A pressão alta aumenta o risco de doenças cardiovasculares, mas alguns hábitos podem impulsionar esses efeitos negativos
por Press Release
A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que afeta um grande número de pessoas em todo o mundo. Essa condição aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.
De acordo com o médico e cardiologista Dr. Roberto Yano, é essencial adotar um estilo de vida saudável e evitar certos hábitos que podem agravar a pressão alta.
“A pressão alta é o principal fator de risco para doenças cardiovasculares. Apenas no Brasil, ocorrem aproximadamente 400 mil mortes por ano relacionadas à hipertensão arterial. Muitas dessas mortes são atribuídas aos maus hábitos de vida comumente observados entre os brasileiros”, explica o Dr. Roberto Yano.
Aqui estão alguns hábitos que devem ser evitados por pessoas com pressão alta:
- Consumo excessivo de sal: “O consumo exagerado de sal é um dos principais contribuintes para a pressão alta. O sódio presente no sal, quando consumido em grandes quantidades, leva à retenção de líquidos, aumentando o volume sanguíneo e exercendo maior pressão nas paredes das artérias. É recomendado limitar o consumo de sal a menos de 5 gramas por dia, o que equivale a uma colher de chá rasa”, explica o Dr. Roberto Yano.
- Tabagismo: “Fumar não apenas aumenta temporariamente a pressão arterial, mas também danifica as paredes dos vasos sanguíneos, tornando-os mais estreitos e rígidos. Além disso, o tabagismo está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares e doenças pulmonares graves. Parar de fumar é essencial para controlar a pressão arterial e melhorar a saúde geral”.
- Consumo excessivo de álcool: “Beber em excesso pode levar a um aumento da pressão arterial. Além disso, o consumo excessivo de álcool pode contribuir para a obesidade e o ganho de peso, que são fatores de risco adicionais para a pressão alta”, afirma o Dr. Roberto Yano.
- Estresse crônico: “O estresse crônico eleva a pressão arterial e contribui para o desenvolvimento da hipertensão. É fundamental encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar exercícios físicos regularmente, meditar ou envolver-se em hobbies relaxantes, para controlar a pressão arterial”, alerta o médico.
- Sedentarismo: “A falta de atividade física regular está fortemente associada a um maior risco de pressão alta. A prática de exercícios ajuda a fortalecer o coração, melhora a saúde dos vasos sanguíneos e auxilia no controle do peso corporal”, destaca o Dr. Roberto Yano.
“É importante ressaltar que a pressão alta é uma condição crônica que requer acompanhamento médico adequado e adesão ao tratamento prescrito”, alerta o Dr. Roberto Yano.