Uso adequado de medicamentos e suplementos como melatonina pode ajudar na indução e manutenção do sono
por Jornal do Sudoeste
Segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), aproximadamente 72% da população brasileira enfrenta algum tipo de distúrbio relacionado ao sono. Dentre esses distúrbios, destaca-se a insônia, que afeta cerca de 73 milhões de pessoas no país. A insônia se caracteriza pela dificuldade em adormecer, manter o sono durante a noite ou acordar prematuramente, impactando negativamente a qualidade de vida e o bem-estar.
Diante dessa realidade, muitas pessoas buscam alternativas para promover um sono saudável, e uma opção que tem ganhado destaque são os medicamentos para dormir. No entanto, é importante destacar que o uso desses medicamentos deve ser feito sob orientação médica, pois podem apresentar riscos à saúde se utilizados de forma inadequada.
Uma alternativa recente, que até pouco tempo atrás só estava disponível para venda no exterior, são os suplementos alimentares de melatonina. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou a comercialização desses suplementos no Brasil em outubro de 2021.
A melatonina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo e desempenha um papel crucial na regulação do ritmo biológico, estimulando o sono. No entanto, é importante ressaltar que a melatonina não é considerada um medicamento para tratar a insônia, devendo ser utilizada com cautela. Maria Eduarda Zimmermann, analista de Desenvolvimento Farmacotécnico da Prati-Donaduzzi, destaca que a melatonina auxilia e contribui para um sono adequado, mas não substitui o tratamento da insônia. Além disso, é contraindicada para gestantes, lactantes, crianças e pessoas que desempenham atividades que requerem atenção constante.
A melatonina atua regulando o sono e a vigília. Durante a noite, a glândula pineal, localizada no cérebro, produz naturalmente a melatonina em resposta à escuridão, sinalizando ao corpo que é hora de dormir. Durante o dia, a produção de melatonina é inibida, indicando que é hora de estar acordado e alerta. A suplementação de melatonina pode ajudar a regular o sono, especialmente para aqueles que sofrem com distúrbios do sono. No entanto, é fundamental adotar hábitos saudáveis de sono, como evitar a exposição a telas antes de dormir e criar um ambiente propício para o descanso.
É importante ressaltar que a insônia pode ser causada por diversos fatores, como estresse, ansiedade, problemas de saúde, uso de medicamentos e maus hábitos de sono. Nesses casos, é essencial identificar a causa subjacente e procurar atendimento médico adequado, ao invés de se apoiar exclusivamente na suplementação de melatonina sem acompanhamento especializado.
