Cardiologista compartilha orientações vitais para prevenir doenças cardiovasculares e promover um coração saudável.
Por Comunicação/ MF Press Global
No dia 14 de agosto, celebra-se o Dia do Cardiologista, uma ocasião que ressalta a importância dos profissionais que desempenham um papel fundamental na saúde cardiovascular. Nesse dia, os cuidados e tratamentos voltados para a saúde do coração são lembrados e valorizados, destacando a relevância do trabalho desses especialistas.
Segundo o cardiologista Dr. Roberto Yano, especialmente para indivíduos com mais de 40 anos ou que apresentam fatores de risco para doenças cardíacas, realizar check-ups regulares com um médico cardiologista é crucial.
“Agendar consultas preventivas pelo menos uma vez por ano com um cardiologista é essencial para preservar a saúde do coração. Isso possibilita a detecção precoce de potenciais problemas cardíacos, a avaliação dos fatores de risco e a adaptação do estilo de vida conforme necessário”, destaca o Dr. Yano.
Aqui estão quatro dicas valiosas compartilhadas pelo Dr. Roberto Yano para cuidar da saúde do coração:
1. Alimentação Balanceada: “A sua alimentação possui uma relação direta com a saúde cardiovascular. Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Reduza o consumo de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas. Essa abordagem certamente contribuirá para o controle do peso e para manter níveis saudáveis de colesterol, glicose e pressão arterial”, afirma o Dr. Yano.
2. Exercício Regular: “Mantenha-se ativo com atividades aeróbicas como caminhadas, corridas ou natação. Realize exercícios de peso, como musculação, pelo menos duas vezes por semana. O exercício fortalece o coração, aprimora a circulação e ajuda a gerenciar o estresse, a pressão arterial, a glicemia e o colesterol”.
3. Gestão do Estresse: “Adote técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda. Priorize uma boa qualidade de sono para reduzir o estresse, uma vez que o estresse crônico pode afetar negativamente o coração e a saúde vascular”.
4. Abandone o Tabagismo: “O hábito de fumar representa um grande fator de risco para doenças cardíacas. O tabaco prejudica os vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial, acelerando o desenvolvimento da aterosclerose e ampliando o risco de infarto e derrame cerebral”, alerta o Dr. Roberto Yano.
Seguir essas orientações pode contribuir significativamente para manter um coração saudável e prevenir doenças cardiovasculares. No Dia do Cardiologista, é um lembrete oportuno para investir na saúde do coração e adotar hábitos que promovam uma vida mais saudável.
