Doutor Orienta sobre Cuidados Preventivos para Evitar Problemas Futuros
Por Comunicação/ MF Press Global
As dores nas articulações, uma queixa recorrente, especialmente entre os mais velhos, podem ser resultado de lesões, condições médicas, envelhecimento ou sobrecarga. O desconforto causado por articulações doloridas, rígidas e inflamadas impacta diretamente na mobilidade e nas atividades cotidianas, como andar, subir escadas ou segurar objetos.
No entanto, o médico ortopedista Dr. Luiz Felipe Carvalho ressalta que adotar medidas preventivas desde jovem pode auxiliar na minimização desses desconfortos no futuro.
“Os hábitos que cultivamos desempenham um papel crucial na saúde das nossas articulações. Apesar de fatores como condições médicas, predisposições genéticas e traumas, a maneira como cuidamos das nossas articulações ao longo da vida influencia tanto o aparecimento quanto a recuperação das dores”, destaca o especialista.
Quatro Dicas para Prevenir Dores nas Articulações
01 – Manter um Peso Adequado: “O excesso de peso adiciona uma carga extra nas articulações, aumentando o risco de dores. Manter um peso saudável diminui a pressão sobre as articulações, especialmente as dos quadris, joelhos e tornozelos”, explica o Dr. Luiz Felipe Carvalho.
02 – Praticar Exercícios de Baixo Impacto: “Atividades como natação, ciclismo e caminhada fortalecem os músculos que cercam as articulações, conferindo estabilidade e suporte. Contudo, é essencial realizar essas atividades sob orientação profissional para evitar possíveis lesões”.
03 – Adotar uma Alimentação Anti-Inflamatória: “Alimentos ricos em antioxidantes e ômega-3, como peixes, nozes, frutas e vegetais, podem contribuir para a redução da inflamação nas articulações. É importante evitar alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e produtos lácteos, que podem agravar o quadro inflamatório”, ressalta o médico.
04 – Realizar Acompanhamento Médico: “Submeter-se a exames regulares com um especialista médico é fundamental, especialmente para pessoas com condições de saúde pré-existentes e para idosos. Esses exames possibilitam a detecção precoce de problemas, evitando ou atrasando a progressão de possíveis complicações”, ressalta o Dr. Luiz Felipe Carvalho.