Por CPAH – Centro de Pesquisa e Análises Heráclito/ Via Press Global
A rotina da academia, para muitos, é sinônimo de vitalidade e energia. No entanto, uma quantidade crescente de frequentadores tem relatado uma sensação oposta: mais cansaço do que vigor. O Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, pós-PhD em Neurociências, licenciado em Biologia e graduado em Psicologia, além de membro da Royal Society of Medicine no Reino Unido, explica que isso pode não ser apenas resultado de um treino intenso.
Sistema Imunológico Fragilizado
Segundo Dr. Fabiano, o primeiro fator a considerar é um sistema imunológico enfraquecido. “A nutrição desempenha um papel crucial; sem os nutrientes necessários, nosso corpo não pode combater adequadamente as infecções”, ele afirma. A falta de sono e o estresse crônico também são vilões silenciosos que podem debilitar nossas defesas imunológicas, tornando-nos mais suscetíveis a doenças e, consequentemente, mais cansados.
Viroses Invisíveis
No contexto atual, onde novas variantes de vírus surgem constantemente, Dr. Fabiano destaca a presença de viroses que podem passar despercebidas. “Mesmo sem sintomas evidentes, seu organismo pode estar em uma batalha interna, consumindo energia que você sentiria no dia a dia”, aponta. Isso é especialmente verdadeiro em ambientes fechados como academias, onde a transmissão pode ser facilitada.
Ansiedade e Cortisol: Um Ciclo de Esgotamento
Outro ponto crítico levantado pelo neurocientista é o impacto da ansiedade moderna. “Estamos vivendo em uma era de ansiedade severa, onde o cortisol, o hormônio do estresse, está sempre elevado”, explica. Esse aumento de cortisol não só consome energia, como também interfere no sono e na recuperação muscular, levando a uma sensação de fraqueza e exaustão. “O cortisol em níveis elevados pode literalmente drenar suas reservas energéticas”, observa Dr. Fabiano.
Outros Aspectos a Considerar
Ademais, a hipotensão ou queda de pressão pode ser causada por fatores como desidratação, especialmente após exercícios intensos sem a devida reposição hídrica, hipoglicemia devido à falta de alimentação adequada pós-treino, e até mesmo anemia, que afeta a capacidade do corpo de transportar oxigênio eficientemente.
Para aqueles que notam um aumento inesperado na fadiga durante ou após os treinos, é essencial olhar além do esforço físico. “É fundamental equilibrar a prática esportiva com uma atenção especial à saúde mental, dieta, descanso e hidratação”, aconselha Dr. Fabiano. Ele sugere que quem enfrenta esse dilema consulte profissionais de saúde para uma avaliação completa, visando não apenas melhorar a performance no esporte, mas também a qualidade de vida no geral.
A mensagem final é clara: a saúde física e mental estão intrinsecamente ligadas, e ignorar sinais de exaustão pode ser perigoso. Portanto, escutar seu corpo e buscar um equilíbrio saudável é o primeiro passo para recuperar a energia e o bem-estar que a academia deveria proporcionar.
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