É um aspecto fundamental para a qualidade de vida cognitiva e emocional de uma pessoa, abrangendo desde a apreciação da vida até a resiliência psicológica
Por Comunicação/FM2S Educação e Consultoria
A saúde mental é um tema cada vez mais relevante no cenário atual, tanto para indivíduos quanto para organizações. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde mental é definida como “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de dar uma contribuição para sua comunidade”. É um aspecto fundamental para a qualidade de vida cognitiva e emocional de uma pessoa, abrangendo desde a apreciação da vida até a resiliência psicológica.
Medir a saúde mental é um desafio, e é necessário associar definições operacionais a indicadores. O CEO da FM2S, Virgilio Marques dos Santos, especialista em Excelência Operacional, destaca que a única forma de medir a saúde mental atualmente é através do registro de casos de depressão. Porém, a latência entre o momento em que alguém começa a apresentar problemas e o diagnóstico médico pode ser significativa, dificultando a intervenção precoce.
Para auxiliar na identificação de indícios de uma possível deterioração da saúde mental, o especialista compartilha algumas reflexões. A primeira delas é alinhar as expectativas com a realidade. Muitas vezes, a busca por uma sensação de plenitude está atrelada a cenários perfeitos tanto na vida pessoal quanto no trabalho. No entanto, conforme a vida evolui, surgem desafios e responsabilidades que podem tornar esse cenário ideal inatingível. É importante aprender a lidar com as variações da vida sem ampliá-las, buscando filtrar as pressões e desafios que surgem tanto no âmbito profissional quanto familiar.
Para alcançar uma plenitude mais realista, Virgilio destaca a importância de estabelecer acordos e limites claros em todas as esferas da vida. É essencial estar ciente de que, em alguns momentos, a energia despendida em uma área pode ser necessária para enfrentar desafios em outra. A falta de equilíbrio pode levar à exaustão e deteriorar a saúde mental.
Além disso, é fundamental estar atento às pressões que podem vir de diferentes fontes. Pressões no ambiente de trabalho podem afetar a vida pessoal, e vice-versa. Estabelecer acordos justos e revê-los regularmente é uma forma de proteger a saúde mental e evitar exaustão.
Por fim, é importante ter a consciência de que a saúde mental é uma questão multifatorial, e a busca por equilíbrio deve ser contínua e adaptável às mudanças da vida. Com consciência, acordos claros e respeito aos limites, é possível buscar uma melhor qualidade de vida e bem-estar emocional.
Foto de capa: Mohamed Hassan/Pixabay