O Yoga tem sido muito buscado principalmente por trazer resultados globais à saúde, tanto à física, quanto à mental, afirma o professor de yoga, Ravi Kaiut
Por MF Press Global – mf@pressmf.global
No dia 10 de outubro, é comemorado o dia da saúde mental, uma data que reforça a importância de pensar também no bem-estar mental de buscar tratamentos quando necessário e ter cuidados preventivos, como o Yoga.
De acordo com o professor de yoga e naturopata, Ravi Kaiut, a prática pode ser usada tanto de forma preventiva como de suporte ao tratamento de problemas já desenvolvidos.
“A prática de yoga ajuda a cuidar da saúde mental permitindo relaxar e reduzir o estresse, ansiedade e ajudando a regular os hormônios do bem estar, como a serotonina, combinando posturas, respiração e meditação”.
“Essa prática global de saúde não só previne problemas como ansiedade e depressão, mas também oferece suporte ao tratamento de quem já enfrenta essas dificuldades”, explica.
A respiração no controle emocional
Segundo Ravi Kaiut, o pranayama – conjunto de técnicas de controle respiratório do yoga – é bastante eficaz em ajudar a desenvolver um bom controle emocional.
“A nossa respiração dita o ritmo do nosso corpo, se ela está muito acelerada ou se está mais lenta, isso reflete diretamente no nosso estado emocional, por isso, o controle da respiração ensinado no yoga, é uma maneira incrível de ajudar a lidar com as emoções”.
“Quando focamos na nossa respiração, conseguimos acalmar a mente e diminuir a ansiedade. Essa prática nos ensina a reconhecer e gerenciar melhor nossos sentimentos, algo que tem se tornado cada vez mais complexo atualmente”, explica Ravi Kaiut.
5 benefícios do yoga para a saúde mental
1. Redução da ansiedade;
2. Melhora do Humor;
3. Aumento da Concentração;
4. Autoconhecimento;
5. Resiliência Emocional.
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Sobre Ravi Kaiut
Foi diagnosticado aos 4 anos com Síndrome de Legg Perthes, doença genética que destrói o quadril e causa grandes dores, como parte do tratamento passou a praticar Yoga, se apaixonou e decidiu que deveria compartilhar seu conhecimento com o mundo. Campeão brasileiro de fisiculturismo e 10º melhor do mundo, pelo Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e Fitness, da Federação IFBB. Co-fundador da Greenlist, iniciativa com o objetivo de estimular o consumo sustentável. Ensina atualmente na unidade principal do Kaiut Yoga em Curitiba.
