Especialista ressalta como a atividade física pode influenciar nos níveis de colesterol e prevenir doenças cardiovasculares
Por Imprensa/Comuniquese
No Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, celebrado em 8 de agosto, especialistas destacam a relevância do exercício físico orientado por profissionais da saúde na manutenção da saúde cardiovascular. O colesterol, um conjunto de gorduras essenciais ao organismo, pode ser um aliado ou um risco, dependendo dos níveis de HDL e LDL, conhecidos como “colesterol bom” e “colesterol ruim”, respectivamente.
A cardiologista Bruna Miliose, vinculada ao Hospital Icaraí, sublinha a importância de equilibrar os níveis de colesterol por meio de escolhas saudáveis e da prática regular de exercícios físicos. Ela ressalta que os exercícios não apenas aumentam os níveis de colesterol HDL, conhecido por suas contribuições positivas, mas também reduzem os triglicerídeos e exercem efeitos benéficos sobre o colesterol LDL, o qual está associado a riscos cardiovasculares.
De acordo com a Atualização da Diretriz Brasileira de Dislipidemia e Prevenção de Aterosclerose, a cardiologista explica que a recomendação é a prática regular de exercícios físicos por cerca de 60 minutos. No entanto, Bruna Miliose destaca que evidências indicam que 150 minutos de atividade física semanal já podem proporcionar benefícios substanciais para a saúde. Ela sublinha que uma rotina de exercícios bem planejada deve incluir alongamentos, aquecimento, treinamento de força e atividades aeróbicas, mas enfatiza a importância de buscar a orientação de um profissional de educação física.
No contexto da melhoria da saúde cardiovascular, a especialista lista exercícios como agachamentos, flexões de braços, afundos, pranchas, saltos de corda, corrida e natação como fundamentais. Bruna Miliose destaca que qualquer indivíduo pode participar de atividades físicas, desde que previamente avaliado por um médico clínico geral ou cardiologista, com a devida liberação para a prática.
A médica adverte que uma avaliação médica inicial é crucial antes de iniciar um programa de exercícios, para identificar possíveis sintomas que contraindiquem a atividade física. Testes médicos e exames, como o eletrocardiograma e, em certos casos, o teste ergométrico, podem ser recomendados para garantir a segurança do paciente. A finalização dos exames, como a tomografia, ressonância, ecocardiograma ou cateterismo, pode ser necessária em situações específicas.
O Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol reforça a importância da conscientização sobre os fatores que influenciam a saúde cardiovascular. A prática de exercícios físicos sob a supervisão de profissionais qualificados emerge como uma estratégia valiosa para manter níveis saudáveis de colesterol e prevenir doenças do coração.
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