Estudos internacionais recentes comprovam que práticas como ioga, meditação, tai chi, acupuntura e mindfulness – amplamente investigadas – têm demonstrado benefícios significativos para a saúde mental e física;
Por Imprensa Prime Care <sistemas@comuniquese4.com.br>
Segundo o endocrinologista Dr. Alexandre Câmara, estas práticas terapêuticas de medicina integrativa baseadas em evidências, têm sido associadas à redução da pressão arterial e melhorias na saúde cardiovascular
São Paulo, 15 de outubro de 2024 – Nem só de medicação vive quem sofre de obesidade ou de diabetes. É possível integrar condutas da medicina convencional com práticas terapêuticas de medicina integrativa também baseadas em evidências, para proporcionar um tratamento holístico aos pacientes que sofrem com doenças crônicas. Segundo o endocrinologista da Prime Care Medical Complex, com Doutorado pelo Departamento de Endocrinologia e Metabologia da USP, Dr. Alexandre Câmara, as práticas de meditação, mindfulness e ioga têm sido associadas à redução da pressão arterial e melhorias na saúde cardiovascular.
“A American Heart Association publicou em 2017 uma declaração científica indicando que a meditação pode reduzir o estresse percebido, melhorar o humor, a ansiedade, a depressão e até a qualidade do sono, além do impacto em biomarcadores fisiológicos do estresse, como cortisol salivar e citocinas pró-inflamatórias”, comentou o Dr. Alexandre.
Controle emocional – Para pacientes que sofrem de obesidade e o diabetes, além das intervenções tradicionais, a adoção de técnicas de manejo do estresse como meditação, ioga e tai chi pode contribuir no cuidado integral, uma vez que ajudam no controle emocional. Um estudo da Universidade de Oxford, realizado em 2021, demonstrou que a meditação mindfulness é capaz de alterar a estrutura e função do cérebro, aumentando a conectividade entre regiões responsáveis pela regulação emocional.
“Também oriento a prática de mindful eating (alimentação consciente), que auxilia no desenvolvimento de uma relação mais equilibrada com a comida”, ressalta. Outra sugestão é a psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) para tratar aspectos emocionais envolvidos. Em mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) que têm contraindicação ou intolerância aos tratamentos convencionais, por exemplo, pode-se considerar o uso de suplementos específicos como inositol e ácidos graxos ômega-3.
Ioga e menopausa – Além dos benefícios da ioga na saúde cardiovascular, ela também pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como as ondas de calor, especialmente quando combinada com práticas de mindfulness. “Elas podem ser utilizadas em associação à terapia de reposição hormonal para potencializar os resultados”, diz.
Tratamento da dor – “Em casos de neuropatia diabética (que pode cursar com dor principalmente nos pés), a acupuntura pode ser uma alternativa eficaz para aliviar a dor”, acrescenta.
Essas abordagens integrativas, quando usadas de maneira criteriosa e baseada em evidências, oferecem suporte adicional e ampliam as possibilidades terapêuticas de forma segura.
